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长途救护车出租提醒 注意维生素的补充

发布者:吴主任发布时间:2020-05-03访问量:77
长途救护车出租提醒 注意维生素的补充 作者:浏览量:173发布时间:2017-08-23 10:57:44   多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。含有维生索c的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C,就容易患水晶体浑浊的白内陈病。因此,应该在每天的饮食中.注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其巾尤其以青椒、黄瓜、菜花小白菜、鲜枣、生梨、稿子等含量最高。   由于在办公室旺受日晒的机会较少,容易缺乏维生索D,感骨质疏松、出现腰痛的uJ能性增加,因此,要适当地多摄入—些含维生素D丰富的食品,如悔免、动物肝脏、蛋黄、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾、豆制品等。   电脑的辐射对眼睛的伤害很大,对人体的辐射也是一种危害,尽管对人体健康的影响较小,但也应预防。饮茶(如绿茶)能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。另外,螺旋藻、沙棘油也具打抗辐射的作用。适当地饮一些枸杞茶不失为一种护眼的好办法,在菊花茶中加入适量的枸杞浸泡即成,可有效缓解眼睛疲劳。也可以用黑色的决明于煮成茶来喝,也是很好的护眼饮料。杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用,对1:经常久坐、腰背痛者很有帮助‘、此外,多食用一些钉利于增强身体抵抗力的食品,如香菇、蜂蜜、木耳海带、柑梅、大枣等。蜂蜜同样也是电脑工作者的保健传品,具有润肠通便润肺IL咳、益气补‘八解毒的作用。可以每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用